Iontové nápoje

Iontové nápoje jsou v tomto období více než kdy jindy aktuální. Je teplé počasí a skoro všichni jezdí na kole, běhají a provozují další sporty. Tělo ztrácí tekutiny potem. Říká se, že pot je slaný, a je to tím, že se z těla vyplavují minerální látky neboli ionty sodíku, draslíku, chlóru aj. Tím se tělo dostává do nerovnováhy a může dojít až ke kolapsu, kterému jde zabránit podáváním iontových nápojů.

Iontové nápoje dodávají sportovcům ztracené množství tekutin, minerálů a iontů, dodávají energii, pomáhají udržet konstantní hladinu výkonu, zabraňují křečím a kolapsům, udržují rovnováhu v organismu.

Iontové nápoje můžeme rozdělit do několika skupin dle osmoticky aktivních látek (iontů). Koncentrace se potom porovnávají s krevní plazmou. Pokud mají stejnou koncentraci jako plasma jsou to isotonické nápoje. Mají-li nižší koncentraci osmoticky aktivních látek než plasma jsou to hypotonické nápoje, pokud je koncentrace vyšší jsou to hypertonické nápoje. Podle energie se nápoje mohou dělit na rehydratační, rehydratačně-energické a energické. Tak jako se liší jejich kocentrace a složení, tak se liší jejich použití.

Hypotoncký nápoj použijte před výkonem a také během aktivit, kdy potřebujete doplnit vodu (vytrvalostní běh, cyklistika), kdy se hodně potíte. Jedná se tedy především spíše o doplnění tekutin, než o nějakou zásadní manipulaci s ionty. Samotný pot je hypotonický.

Isotonický nápoj využijte také u aktivit, kde se potíte, ovšem výkon netrvá tak dlouho, pot je podstatně koncentrovanější. To nastává u sportů, které jsou sice vytrvalostní, ale je třeba velké množství svalové síly (např. cyklistika, squash, tenis apod.). Při svalové práci je třeba větší množství iontů (hlavně Na, K, Ca, Mg). Isotonický nápoj je vhodný po tréninku.

Hypertonické nápoje mají vysoké koncentrace iontů, jsou to většinou léčební roztoky, které se aplikují nitrožilně.

Nezapomeňte, že každý isotonický nápoj jde naředit vodou tak,  aby byl hypotonický.

V nápojích určených pro sportovce se nenacházejí pouze ionty, ale take různě dlouhé cukry, vitaminy, aminokyseliny apod. Jednoduché cukry jsou pohotovostní palivo pro svaly. Sacharidy nám pomáhají prodlužovat vytrvalostí výkon. Aminokyseliny zejména BCAA pomáhají proti únavě a zabraňují rozpadu svalové hmoty během výkonu.

USN má v řadě vytrvalost a regenerace 5 nápojů rehydratačně-energických a šumivé tablety plné vitamínů a minerálů:

USN Sport’s Ener-G - dodá energii během douhé fyzické aktivity. Obsahuje jednoduché sacharidy (53g) a středně dlouhé sacharidy (34g), ionty (K, Ca, Na, Mg, P). Výhody: energie pro svaly, rehydratace, proti křečím. Užívání: před a během activity.

USN Enduro Carbs - obsahuje středně dlouhé (70g) a jednoduché sacharidy (20g), ionty (Na, K, P, Mg) a vitamin C. Doporučujeme užívat před výkonem.

USN Epic Pro all-in-one obsahuje bílkoviny (21g), středně dlouhé sacharidy (50g), jednoduché sacharidy (16g), ionty (Na, K, P, Mg) vitamin C, kyselinu panthotenovou, BCAA a L-karnitin. Je to isotonický nápoj, který je vhodné užívat během tréninku a po tréninku jako post-tréninkový nápoj.

USN R3 Excell je isotonický nápoj, který se používá po tréninku. Přípravek obsahuje bílkoviny (20g) středně dlouhé sacharidy (37g) a jednoduché sacharidy (35g), ionty (Na, K, Ca, Mg, P) a vitamin C.

USN Cyto Power HP je nápoj, který je vhodný používat během výkonu. Návod obsahuje přípravu, jak hypotonického tak izotonického nápoje. Obsahuje středně dlouhé sacharidy (30g) jednoduché sacharidy (51g), bílkoviny (1,6g), ionty (K, Ca, Mg, P) vitamin C, L-glutamin, kofein a taurin.

USN Electrolyte ActiFizz je šumivá tableta, která obsahuje vitamíny a minerální látky. Je vhodná k doplnění mineralů a vitamínů po fyzické aktivitě, když se cítíte dehydratovaní. Obsahuje vitaminy (C, B1, B2, B6) a minerální látky (K, Mg, Zn, P).