Nepečené proteinové tyčinky
Na nepečené proteinové tyčinky budeme potřebovat:
- 250ml kokosového mléka
- 150g ISO-GRO Whey (doporučujeme hořkou čokoládu)
- 340g arašidového másla (jemné)
- 400g pšeničných vloček
Pšeničné vločky trochu rozmělníme pomocí elektrického pomocníka v kuchyni. Kokosové mléko dáme do velké mísy a vmícháme pomocí lžíce proteinový prášek, a poté arašidové máslo. Dále trénujeme předloktí dalším vmícháním ovesných vloček. Vzniklé těsto dáme na plech nebo jiné vhodné nádoby a necháme přes noc ztuhnout v ledničce. Poté nakrájíme na požadovanou velikost.
Tyčinky vydrží v ledničce 14 dní nebo 30 dní, pokud nahradíme kokosové mléko plnotučným mlékem. Životnost v mrazáku je až 90 dní, ale to může mít negativní vliv na chuť (krystalizace).
Nutriční hodnoty na 100g:
Energetická hodnota: 1650 KJ / 390 Kcal
Sacharidy: 31,3g
z toho cukry: 3,8g
Bílkoviny: 22,1g
Tuky: 20,7g
Z toho nasycené mastné kyseliny: 7,3g
Vláknina: 5,3g
Sůl: 0,36g
INFORMATION FOR YOU
KontaktO násNaše referenceExpresso