Fitness tiramisu

Fitness tiramisu:

Ingredience: nízkotučný tvaroh (můj oblíbenec je značky pilos 0,2% z Lidlu), bílý jogurt (za mě řecký bílý jogurt 0% tuku, když už to má být fitness, tak jedině tento Milko - viz. foto), 1 odměrka proteinu (dávám vanilkový USN Diet Whey IsoLean), skořice, kakao, silná káva, celozrnné piškoty.

Postup: Uvaříme si jedno silné espresso kávy do které můžeme přidat rumové aroma (nemusí být). Necháme trochu vychladnout a mezitím tvaroh, bílý jogurt, odměrku proteinu, trochu skořice vymixujeme do hladkého krému, podle potřeby přidáme trochu vody (nebo mléka, jak kdo řeší výživnou hodnotu). Vezmeme si nejlépe skleněnou uzavíratelnou misku (perfektní mají v Ikea, viz foto) a vrstvíme, ... Na dno misky dáme piškoty, ty pokapeme dostatečně připravenou kávou, na piškoty dáme vrstvu tvarohovo-proteinového krému a takto vrstvíme dokud nám naše miska dovolí, takže piškoty, káva, tvarohovo-proteinový krém. Poslední vrstvou by měl být krém. Na závěr poprášíme kakaem, já jsem ještě trochu polila Walden Farms čoko sirupem. Uzavřeme a dáme odležet nejlépe přes noc do lednice.

Druhý den je to perfektní snídaně nebo svačinka. Kdo vyzkouší, věřím ze si ho zamiluje a zařadí do svého jídelníčku tak, jako já:) Zuzka